Menghabiskan masa seharian di luar dengan kesibukan di tempat kerja atau aktiviti di kolej kadang kala menjadi kekangan buat korang untuk mendapatkan gaya hidup yang sihat.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat badan mula naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang REMAJA nak kongsi kan ini adalah 18 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah. Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Jumping Jack
2. Flutter Jump
3. Cross Jack
4. Frog Jump
5. Side Jump
6. Sumo Squat
7. Narrow Squat
8. Lunges
9. Lunges High Knee
10. Mountain Runner
11. Mountain Cross
12. Mountain Climbers
13. Race Block
14. Plank Jack
15. Push Up
16. Wide Push Up
17. Triangle Push Up
18. Staggered Push Up
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah kalau korang mula daripada sekarang, raya nanti pasti nampak hasilnya.
Bolehlah korang melaram baju kebaya kan?
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ellie Suriaty Beri Tempoh Hingga April Kepada Imran Bard Mohon Maaf Secara Bersemuka
Pelakon dan pengarah terkenal, Ellie Suriaty, telah memberi tempoh sehingga April kepada pempengaruh, Imran Bard, untuk memohon maaf secara bersemuka selepas namanya dijadikan konten yang didakwa mencalarkan imejnya.
Ellie berkata, dia memberi dua pilihan kepada Imran, sama ada bersemuka dengannya atau berhadapan dengan tindakan lanjut.
Menurut Ellie, isu ini berkaitan dengan masyarakat dan kesannya adalah buruk kerana dia menerima banyak mesej negatif yang menyakitkan hati.
“Saya tidak akan senyapkan benda ini. Perkara ini ada kaitan dengan masyarakat. Bila nama pempengaruh, dia akan mempengaruhi masyarakat sama ada untuk perkara baik atau buruk.
“Dalam hal saya ini, ia lebih kepada buruk kerana saya banyak terima mesej yang menggelarkan saya sundal, rupa buruk, pelakon sendu dan pelbagai konotasi negatif lain,” katanya.
Ellie juga menambah bahawa Imran sepatutnya bertemu dengannya sebelum bulan puasa, tetapi dia mendakwa berada di kampung.
Oleh itu, Ellie memberikan tempoh sehingga Hari Raya nanti untuk Imran datang berjumpa dengannya. Jika Imran tetap berdegil, Ellie akan menyerahkan perkara ini kepada Persatuan Seniman Malaysia (SENIMAN) untuk tindakan lanjut.
Dalam pada itu, ketika ditanya mengenai kemungkinan untuk mengambil tindakan undang-undang, Ellie berkata bahawa maruahnya yang tercalar tidak akan dapat dipulihkan dengan wang ringgit.
“Selama tiga dekad saya bekerja keras untuk berada di kedudukan hari ini. Reputasi yang dibina selama ini tercalar disebabkan video yang dimuat naiknya itu.
“Berapakah nilai diri yang hendak diletakkan? Takkanlah nilai saya RM200,000, RM500,000 ataupun RM1 juta? Saya adalah anugerah Allah SWT,” ujarnya.
Ellie juga menegaskan bahawa dia ingin melihat sejauh mana tanggungjawab yang akan diambil oleh Imran berkenaan isu ini.
Selain, drama popular Nafsu itu turut menasihatkan Imran mengenai adab untuk memohon maaf, menegaskan bahawa dalam agama Islam, memohon maaf tidak seharusnya dilakukan melalui telefon, sebaliknya perlu dilakukan secara bersemuka dengan orang yang telah kita lukakan hatinya.
“Kalau betul pun dia minta maaf, saya akan nilai sama ada dia ikhlas ataupun terpaksa sebab takut kena hentam,” tambahnya.
Sebelum ini, Imran telah memohon maaf melalui Instagram Story (IGs) berhubung video TikTok yang dimuat naik dengan kandungan berunsur fitnah terhadap Ellie.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Berat Badan Naik Secara Drastik, Imej Terbaru Park Bom Cetus Kebimbangan Peminat
Park Bom yang merupakan bekas main vocalist kumpulan kpop terkenal 2NE1 dan kini penyanyi solo; baru-baru ini telah menarik perhatian peminat.
Penyanyi solo itu telah menghadiri konsert “2022 Popstival” di bandar Manila pada hari Jumaat, 21 Oktober 2022 yang lalu. Dia turut mempersembahkan beberapa siri lagu hitnya termasuk “Fire”, “Spring” dan “You and I”.
Namun, usai satu video yang telah tular dirakam oleh peminatnya melalui Tiktok, dia telah menerima pelbagai reaksi mengenai penampilannya, terutama berat badannya yang naik secara drastik.
@kianlachica hellow pi my queen bom huhuhu i love you forever🫶🏻🫶🏻🫶🏻 #2ne1 #parkbom #fyp #fypシ #popstival2022 ♬ You and I (Park Bom) – 2NE1
Seperti yang korang lihat dalam klip TikTok di atas, bintang berusia 38 tahun itu dilihat memakai gaun hitam dengan aksesori rantai manik minimum yang melengkapkan penampilannya. Peminat teruja melihat Park Bom membuat persembahan secara langsung di atas pentas. Namun, ramai yang merasa bimbang tentang kesihatannya.
Menerusi tangkap layar di ruangan komen TikTok tersebut, ramai peminat berasa terkejut kerana berat badannya naik secara drastik berbanding penampilannya tahun lepas.
Terdapat juga peminat lain yang turut meminta netizen agar berhenti bertanya mengenai penampilan penyanyi itu dan seharusnya menyokongnya.
Terdahulu pada Januari 2021, bekas ahli 2NE1 itu mengumumkan bahawa dia telah kehilangan 11kg daripada 70kg selepas melakukan diet Juvis yang terkenal.
BACA LAGI: Unnie! Sandara Park Teruja Bersama 2NE1 Hingga Kasut Tercampak Di Coachella
Park Bom didiagnosis dengan Attention Deficit Disorder (ADD)?
Bekas wartawan hiburan dan kini YouTuber Lee Jin-ho, menjelaskan isu tersebut dalam sebuah hantaran di halaman YouTubenya pada 24 Oktober yang lalu. Dia berkata bahawa Park Bom telah didiagnosis dengan Attention Deficit Disorder (ADD) yang menyebabkan penyanyi tersebut tidak dapat mengawal tabiat pemakanannya.
YouTuber itu juga berkata,
“Saya telah bertanya secara langsung kepada YG Entertainment, dan mereka juga mengakui sukar untuk mengawal Park Bom. Lebih-lebih lagi apabila tertekan, Bom akan makan apa sahaja yang diingini dan disebabkan itu dia sukar untuk menjaga berat badan. Bukan hanya berat badan, Park Bom juga seorang yang tidak kisah akan fesyen yang digayakan oleh nya.”
Lee Jin-ho turut meluahkan kebimbangan dan menjelaskan, “Berat badan Park Bom telah mendadak naik selepas kemunculan nya pada Julai dan Ogos yang lalu. Ramai yang risau akan keadaan beliau yang mungkin menghadapi masalah yang mencetuskan rasa stress buat dirinya.”
Agensi menafikan dakwaan masalah kesihatan
Untuk menghentikan sebarang spekulasi daripada peminat, baru-baru ini agensi Park Bom iaitu D-Nation telah memberi respons bahawa penyanyi tersebut sihat dan tidak mempunyai masalah kesihatan.
“Park Bom tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan. Dia hanya naik berat kerana sudah lama tidak aktif. Dia sekarang sedang mengamalkan diet.”
ARTIKEL BERKAITAN: CL 2NE1 Tunjuk Sokongan Pada Jisoo Blackpink! Ini 4 Trivia Lagu ‘Ice Cream’
Untuk pengetahuan korang, dalam beberapa bulan terakhir ini Park Bom memang tidak seaktif artis K-pop lainnya. Terakhir kali dia membuat persembahan adalah ketika semua anggota 2NE1 bergabung di atas panggung Coachella 2022 pada bulan April yang lalu. Sebelum penampilannya di Coachella 2022, Park Bom telah mengeluarkan single bertajuk “Flower” yang menampilkan Kim Min Suk dari MeloMance.
Sumber: (1)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Dia Anak Kandung Saya” –Dakwaan Melampau, Kamal Adli Tegas Pertahankan Maruah Keluarga
Aktor popular, Kamal Adli tampil bersuara mempertahankan maruah keluarganya selepas tular dakwaan tidak berasas yang mempersoalkan status anak perempuannya, Hawra Uqaira, yang kini berusia setahun.
Menegaskan bahawa Hawra merupakan anak kandungnya yang sah hasil perkahwinan bersama isteri, Uqasha Senrose, Kamal menyifatkan tuduhan tersebut sebagai sesuatu yang keterlaluan dan tidak wajar sama sekali.
“Ini sangat melampau. Terlalu melampau untuk manusia normal dan sebagai orang Muslim.
“Dia (Hawra) anak kandung saya,” katanya menerusi platform Threads.
Selain itu, pelakon drama Bahagia Yang Tertangguh itu turut mengingatkan orang ramai supaya lebih berhemah ketika meninggalkan komen, khususnya di media sosial.
“Tolong manusia, kalau tiada apa yang baik untuk ditulis. Jangan sampai ke tahap ini,” katanya lagi.
Kenyataan tersebut dibuat sebagai respon terhadap komen seorang individu yang mendakwa Uqasha melahirkan anak yang bukan darah daging Kamal.
“Entah-entah anak orang lain yang dikandung tetapi Kamal menutup maruahnya dengan tak memberi kenyataan apa-apa pun,” dakwa individu tersebut.
Untuk rekod, Kamal dan Uqasha mendirikan rumah tangga pada 4 November 2021 dalam sebuah majlis tertutup yang berlangsung di Janda Baik, Pahang, sebelum dikurniakan seorang cahaya mata perempuan.
Namun begitu, pada 1 Oktober lalu, Uqasha dilaporkan telah memfailkan permohonan cerai terhadap Kamal di Mahkamah Rendah Syariah Kuala Lumpur atas alasan tiada persefahaman serta masalah rumah tangga yang dikatakan berlaku sejak April 2025.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
