“Malaysia ni banyak sangat makanan sedap la. Susah nak diet”. Itu adalah antara kata-kata yang selalu kita dengar. Tapi sejauh mana kebenarannya atau ia hanya alasan kerana malas nak berdiet?
Namun begitu, tak dinafikan makanan di Malaysia ni memang sedap belaka. Cuma, kandungan setiap makanan yang dimakan tu mengandungi kalori, nutrisi dan lemak yang tinggi.
Tak caya? Ini antara senarai 10 makanan Malaysia yang paling menggemukkan menurut Kevin Zahri, personality fitness Malaysia.
1. Nasi lemak
Hidangan nasi lemak (karbohidrat, protein, lemak) mengandungi lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori dan kalau korang makan nasi lemak tambah ayam goreng (240 kalori) atau sambal sotong (170 kalori).Sedap kan?
Tapi, mampu tak nak bakar semula lemak tu lepas makan?
2. Roti canai
Sarapan favorite rakyat Malaysia
Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kenyang ke makan sekeping je? Kalau makan dua keping dah 600 kalori. Kalau nak bakar 600 kalori tu balik kena berlari 90 minit atas treadmill. Tu baru hidangan breakfast, belum masuk lunch, snek dan dinner lagi.
3. Nasi goreng
Ads
Biasanya sepinggan nasi goreng mengandungi kira-kira 630 kalori kerana ia adalah hidangan bergoreng, ditambah pula dengan ayam, telur dan sedikit sayur menjadikan nasi goreng kurang seimbang.Kalau nak makan juga, cuba jangan lebih daripada segenggam nasi.
4. Ais krim
Mengandungi tinggi lemak dan gula, serta kalori. Dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. So, sebelum makan fikir la dulu ye.
5. Burger
Meleleh air liur ni kalau tengok time tengah diet
Makanan ringan ini memang tinggi kalori kerana daging kisar mengandungi tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Kalau dah makan burger, takkan kosong je kan. Mesti ada keju, sos cili, mayones, kalau nak yang special ada pula telur.Jadi, sebiji burger boleh mengandungi lebih daripada 1000 kalori. Wow!
Ads
6. Mi kari
Hidangan mi kadang-kadang memang menyelerakan juga. Tapi, kandungan kalori dalam mi kari adalah 500. Kalau rasa teringin juga nak makan, apa kata gantikan dengan mi sup, sebabnya makanan ini hanya 380 kalori. Lebih rendah sikit berbanding mi kari.
7. Makanan bergoreng
Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Makanan seperti ini tidak sesuai sebab digoreng menggunakan minyak (1g fat: 9 kalori) dan lebih-lebih kali kalau menggunakan minyak yang sama. Jadi, kurangkan makanan bergoreng dang anti dengan alternatif lain seperti rebus atau panggang.
Ads
8. Susu pekat manis
Satu sudu pekat manis biasanya mengandungi kira-kira 60 kalori dan sememangnya ia kurang elok kerana kandungan lemak yang tinggi walaupun merupakan sumber kalsium. Gantikan dengan minuman susu rendah lemak.
9. Roti manis dan donut
Kecur air liur kalau tengok
Ada yang tidak mengambil nasi dan menggantikannya dengan roti kerana menganggap ia tidak memberi kesan kepada kegemukan. Sebaliknya, roti manis atau donut memang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Sebiji donut biasanya mengandungi 200 kalori.
Kalau nak lebih sihat, boleh gantikan dengan roti wholemeal.
10. Mayones
Suku cawan mayones mengandungi 360 kalori iaitu bersamaan dengan 40g. Untuk penggemar tegar mayones, rasanya boleh la ubah cara makan tu ya.
Sebenarnya, tak salah kalau korang nak makan. Tapi, perlu jaga portion makanan yang diambil. Lepas makan tu, pandai-pandai la bakar semula ok?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelakon dan usahawan jelita, Nur Fazura atau nama sebenarnya Nur Fazura Sharifuddin memang dikenali dengan perwatakannya yang sangat lembut serta sering merendah diri. Baru-baru ini, selebriti ini telah berkunjung ke Institut Kanser Negara dan juga melawat mangsa keganasan rumah tangga yang koma dipukul suami.
Gelagat mesra Fazura bersama suaminya, Fattah Amin yang tampak sangat penyayang melayan pesakit-pesakit kanser di Institut Kanser Negara telah tular di aplikasi TikTok baru-baru ini.
Menerusi video pendek berdurasi 12 saat yang dimuat naik oleh seorang pengguna @fazuralovers di laman TikToknya itu; aktres itu tidak dapat menahan sebak ketika sedang melawat seorang pesakit dan terlihat mesra melayani staf di institut berkenaan.
Netizen berpendapat bahawa Fazura seakan tidak kekok dan begitu merendah diri dalam melayan pesakit kanser meskipun dirinya merupakan seorang selebriti berpengaruh besar dalam industri hiburan. Disamping itu, Fazura turut dilihat selesa melayan staf-staf Institut berkenaan yang mahu mengambil gambar dengannya.
Dibanjiri Pujian Daripada Netizen
Susulan itu, menjengah ke ruangan komen, ramai dalam kalangan peminat Fazura kagum melihat sikap aktres Gol dan Gincu ini.
Tambahan itu, Fazura dan Fattah Amin turut turun untuk melawat mangsa belasahan suami sendiri iaitu Jahidah Nordin baru-baru ini. Untuk pengetahuan pembaca Remaja, Jahidah Nordin telah terlantar koma disebabkan kecederaan parah pada kepala dengan tengkorak terpaksa dibuang akibat pendarahan selain rahang, tulang belakang serta rusuk retak akibat dipukul suaminya yang berusia 38 tahun.
Foto: Facebook milik Fauziah, adik Jahidah.
Menurut satu laman portal berita, sifat mesra dan prihatin Fazura yang datang bersama suaminya Fattah Amin jelas terpancar ketika melawat mangsa tersebut. Perkara ini dikongsikan Fauziah iaitu adik mangsa.
Dia juga memaklumkan melalui laman Facebooknya yang Fazura menangis serta tidak sanggup melihat keadaan kakaknya (Jahidah), yang terlantar.
“Masa nak masuk bilik tengok kakak, Fazura tak boleh nak masuk sebab dia dah sebak menangis di luar bilik, tak sanggup tengok keadaan kak Jahidah.” jelasnya.
“Walaupun kedua-dua selebriti itu orang terkenal, tetapi sangat merendah diri kerana sanggup datang melawat kak Jahidah dan Nufail, memang pemurah sangat dia.” tambahnya lagi.
Di khabarkan, pasangan itu telah meluangkan masa kira-kira dua jam dan sempat berpesan untuk membantu menampung keperluan Nufail (anak mangsa).
Wah, memang sangat merendah diri. Patutlah ramai yang turut menyayangi pelakon ini. Malahan, sebelum ini Faz juga telah berbelanja lebih puluhan beg jenama mewah Coach; untuk dihadiahkan buat stafnya. Tak lekang cerita baik Fazura yang sentiasa membantu orang ramai. Sememangnya queen di hati semua orang. Personaliti Faz yang baik ini wajar dijadikan inspirasi ramai. Keep inspiring!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Saban tahun, tidak sah sekiranya stesen radio Hot FM tidak melancakan lagu khas bersempena sambutan Hari Raya Aidilfitri, bukan?
Buat tahun 2022, tradisi sama masih akan diteruskan tetapi pada skala yang lebih besar apabila Hot Fm dan Molek FM buat kali pertamanya telah bergabung tenaga untuk melancarkan sebuah lagu raya berjudul Hangat Beraya.
Karya komposer dan penulis lirik Omar K, Firdaus Rahmat dan Iqie Hugh ini bukan setakat menggabungkan penyampai radio kedua-dua stesen berkenaan. Malah, mereka juga menjemput barisan penyai serta band terkenal tanah air bagi sama-sama memeriahkan lagi lagu berkenaan.
REMAJA berpeluang untuk bertemu dengan penyampai radio Hot FM, Imran Aqil baru-baru ini bagi bertanyakan dengan lebih lanjut mengenai pengalaman kali pertamanya memasuki studio rakaman bagi single Hangat Beraya ini.
Penyampai radio Hot FM, pelakon dan pempengaruh, Imran Aqil.
“Untuk single Hangat Beraya pada tahun ini, ada beberapa artis yang terlibat termasuklah kesemua penyampai Hot FM seperti Haziq Husni, Riena Diana, IU, Farah Fauzana, AG, Fad Bocey dan saya. Kami juga menjemput beberapa penyanyi popular seperti Marsha Milan, Daniesh Suffian dan Naqiu Boboy.
“Pada waktu itu, jujurnya saya struggle memandangkan saya bukanlah seorang penyanyi dan belum berpengalaman berada dalam studio rakaman. Bila dapat tahu mengenai projek ini, itulah perkara pertama yang saya fikirkan; saya tiada bakat nyanyian! (ketawa) Tidak seperti rakan penyampai yang lain seperti Haziq yang sekurang-kurangnya mempunyai suara yang sedap didengar walaupun tidak bergelar penyanyi.
“Saya ada bertanyakan nasihat daripada Haziq sebelum rakaman dan katanya, “Kau ‘bagi’ je. Penerbit akan tahu ‘membaca’ suara kau dan dia akan fit in suara kau ikut kesesuaian.” Sedikit sebanyak, nasihatnya itu membantu,” ulasnya yang juga merupakan finalis pencarian Hero Remaja 2020.
“Saya pasti lagu ini akan hit kerana ia lain daripada yang lain. Vibe-nya sangat riang dan muda, saya pun tidak sabar menantikannya.”
Perasaan cemas kongsi Imran lagi nyata tidak boleh dielakkan memandangkan dia enggan melakukan kesilapan. Apatah lagi apabila rakaman membabitkan penyanyi profesional.
“Sewaktu saya di dalam studio rakaman, saya tahu Marsha, Haziq dan Daniesh sedang mendengar suara saya. Saya berulang kali meminta maaf jika apa yang disampaikan tidak mencapai expectation mereka.
“Saya kalau boleh tidak mahulah ‘merosakkan lagu orang’ dan mengecewakan pihak yang terlibat dalam rakaman ini seperti rakan penyampai lain serta artis jemputan,.
“Nasib baiklah saudara Firdaus merupakan seorang yang penyabar. Dia berikan tunjuk ajar semasa saya sampaikan beberapa rangkap dalam lagu tersebut dengan meminta saya memilih teknik suara bass yang katanya lebih bersesuaian dengan suara saya,” katanya lagi.
Single Hangat Beraya ini bakal diluncurkan tidak lama lagi. Kongsi Imran, mereka baru sahaja menjalani penggambaran untuk video muzik Hangat Beraya dan besar harapannya agar ia akan diterima baik oleh semua pendengar serta penonton nanti.
Imran sewaktu ditemui di majlis berbuka puasa bersama rakan bilik ‘Trio 1912’ daripada pencarian Hero Remaja 2020, Nadhir Nasar & Hazeeq Dean, baru-baru ini.
Menyentuh mengenai pengalaman tahun pertama Ramadan sebagai seorang penyampai radio, Imran menyifatkannya sebagai berbeza memandangkan dia perlu berada di konti berseorangan setiap Isnin hingga Jumaat bagi segmen Hot Flix bermula jam 8 malam hingga 12 tengah malam.
“Awal Ramadan lalu, saya rajin juga berbuka puasa di luar dengan rakan lain. Tetapi disebabkan waktu berbuka yang terlalu hampir dengan segmen saya, saya jadi letih bila perlu bergegas selepas makan. Akhirnya, saya berbuka sahaja di konti sampailah sekarang.
“Pengalaman berbuka seorang diri adalah sesuatu yang baru untuk saya. Ia secara tidak langsung membuatkan saya lebih menghargai waktu berbuka bersama keluarga dan rakan-rakan semasa hujung minggu.
“Untuk beraya nanti, insyaAllah saya masih berkesempatan untuk menyambutnya bersama keluarga tetapi pada hari yang mana satu; ia masih tertakluk kepada jadual di antara para penyampai,” simpulnya.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kehilangan orang yang disayangi memang sesuatu yang sangat menyedihkan. Apa lagi bila menerima berita sedih itu secara berturut dalam jangka masa yang dekat.
Luahan hati seorang bapa mengundang sebak bila mana dia berkongsi kisah tentang kehilangan dua orang anak selang hanya lima hari pada awal tahun ini.
Tiada apa lagi yang cukup menyedihkan bila dua kematian dilalui selang berbeza lima hari. Bagai sudah dijanji-janji, cara kematian Adam Iqmal Najmi, 18 dan abangnya, Imaan Al-Imran sama.
Keduanya terlibat dalam kemalangan jalan raya secara sendirian. Menunggang motosikal jenis yang sama, warna yang sama malah cara kematian juga sama, iaitu alami kecederaan di kepala. Lebih syahdu dan menyayat hati, kedua beradik ini dikebumikan saling berdekatan. Bertemu kaki dan kepala!
Pemergian dua anak beza selang lima hari, Adam pada 26 Disember manakala abangnya, Imaan pada 31 Disember bagai merentap kekuatan ibu, Noreza Abdul Manaf, 50 dan suaminya, Alias Ahmad, 55.Keduanya agak terlalu sedih namun sebagai hambanya, keduanya redha!
Paling menyayat hati, bila perlu menurunkan jenazah anak sendiri. Biar tidak kuat tetapi itulah bantuan akhir buat si anak yang pergi buat selama-lamanya.
Alias dan anak keduanya, Luqman Hakim.
Bagi Alias Ahmad, 55, dia yang bekerja sebagai pemandu bas di Maybank dan seorang penggali kubur dan pembuat kapok sebagai kerja sambilan, sekian lama menurunkan ratusan jenazah kerana bidang kerjanya namun tatkala menurunkan anak sendiri ke liang lahat, kaki dan hatinya cukup bergoncang.
“Kali pertama ketika Adam meninggal, saya masih boleh menerima takdir Allah. Saya sendiri menurunkan jenazah anak ke liang lahat. Saya pegang kepalanya, arwah Imaan pegang pinggang adiknya manakala seorang lagi anak lelaki saya, Luqman Hakim, memegang bahagian kaki adiknya. Hanya kami bertiga.
“Tapi bila Imaan meninggal, hati saya bergoyah. Saya tak kuat. Allah menguji saya dalam tempoh terdekat. Sayang saya kepada anak namun sebagai hamba Allah yang diberi pinjaman sementara, saya sekeluarga redha biar kami kehilangan ahli keluarga di saat baru saja selesai mengadakan kenduri tahlil buat Adam dan kini bersambung kenduri tahlil Imaan pula,” katanya ketika ditemui di rumahnya di Blok D PPR Kerinchi, Pantai Dalam.
Kenangan mereka sekeluarga menunaikan umrah dua tahun lalu.
Lebih syahdu dan jarang sekali terjadi, Alias menjadi orang pertama yang menyaksikan anaknya maut kemalangan. Dia yang sedang memandu bas telah melalui susur lebuhraya NPE dari Kuchai ke Pantai Dalam.
“Waktu itu 4.40 petang. Saya bawa pemain hoki ke stadium Jalan Duta kerana mereka ada latihan padang. Kemalangan baru terjadi lebih kurang 10-15 minit. Dari atas bas saya ternampak motosikal Adam. Saya sangka hanya kemalangan biasa. Selepas parking bas, saya mula menghampirinya. Bila saya memaklumkan motosikal itu milik anak, seorang pekerja NPE telah memeluk saya dan meminta bertenang. Katanya anak saya sudah meninggal dunia dan tercampak di laluan sebelah.
“Memang menggigil lutut ketika itu. Saya peluk jenazah anak. Saya ambil kain pelikat dari dalam bas untuk menutup jenazahnya. Saya ambilkan juga payung lalu saya memayungi tubuhnya. Selepas itu, saya hubungi isteri, anak-anak dan paling akhir saya hubungi Imaan,” katanya memaklumkan jarak rumahnya dan lebuhraya NPE itu agak dekat, lebih kurang 5-10 minit perjalanan.
Kongsi Alias lagi, di saat dia masih dalam kesedihan, Imaan tiba di lokasi kejadian.
“Dia terus menendang benda-benda disekelilingnya kerana terlalu sedih dengan kematian adik yang cukup rapat dengannya. Ketika itu saya mendengar dia menjerit dalam nada yang kuat “YA ALLAH, KENAPA KAU TARIK NYAWA ADIK AKU YA ALLAH, TARIKLAH NYAWA AKU YA ALLAH’.
“Saya terus peluk Imaan. Saya katakan kepadanya, kalau dia sebagai abang rasa sedih, saya sebagai ayah lagi sedih. Saya tenangkan Imaan dan meminta dia beristigfar banyak-banyak,”katanya memaklumkan anak keempatnya, Adam Iqmal Najmi, merupakan pelajar Politeknik Port Dickson dan berada di Semester 2. Malah dia memaklumkan, anaknya meninggal akibat patah leher.
Keduanya dikebumikan saling berdekatan, kepala bertemu kaki.
Imaan tidak pernah tidur di rumah
Mungkin terkesan kerana keduanya pernah belajar di pusat tahfiz bersama serta hubungan yang agak rapat kerana malam sebelum Adam meninggal itu, keduanya duduk bermain games di dalam bilik, kata Alias, selepas anak keempatnya itu selamat dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Bukit Kerinchi C2 Kuala Lumpur, Imaan dilihat seperti menjauhkan diri dari keluarga.
“Saya sendiri tidak tidur. Kadang bila mesej dan bertanya mengapa dia tak balik ke rumah pada jam 4 pagi, Imaan membalas dengan cepat memaklumkan dia ada di sekitar kawasan tempat tinggal kami. Duduk rumah kawan dan sebagainya. Jadi saya tahu, dalam tempoh adiknya baru meninggal dunia itu, Imaan tidak tidur dan dia mungkin keletihan.
Jelas Alias lagi, sekuat mana dia cuba menerima takdir ditetapkan tetapi selepas dimaklumkan oleh anggota polis yang Imaan meninggal pada Ahad, 31 Disember itu, dia terduduk sambil meraung.
“Malam sebelum itu, 30 hb (Sabtu) kami sekeluarga baru selepas buat kenduri tiga hari untuk arwah Adam. Alhamdulillah, duit orang sedekah agak banyak. Kami sekeluarga sepakat mahu menyedekahkan kembali itu pada pusat tahfiz yang Adam pernah belajar. Buatkan hajinya, korban dan lain-lagi.
“Selepas selesai berbincang dengan ahli keluarga, Imaan keluar lagi. Saya sendiri tak sangka dia akan ikut grup motor ke Port Dickson. Kawan baiknya, Hambali baru beli motor Y 115, warna biru sama seperti arwah Adam miliki. Baru saja keluar manakala Hambali naik motor lamanya.
“Selama ini anak saya tak pernah konvoi motor dan itulah kali pertama. Dia pergi begitu saja, seolah-olah ingin membawa diri. Andai ada sesuatu terjadi padanya, mungkin sudah tiada rindu lagi.
Kata Alias lagi, pagi Ahad itu, 31 Disember, dia mengambil keputusan pergi memotong rumput di sebuah masjid, kebiasaan dilakukannya.
“Bila saya baru nak memotong, isteri telefon. Dia cakap ada polis datang ke rumah memaklumkan yang Imaan ditemui sudah meninggal dunia di lebuhraya Elite. Saya terduduk lama atas tanah. Meraung. Tak tahu nak cakap apa lagi.
“Doa anak saya dimakbulkan Allah. Ketika melihat jenazah adiknya, dia bertanya kenapa tidak nyawanya diambil. Walau sedih saya tahu, Allah mendengar doanya,” katanya dalam nada sebak.
Duduk dikelilingi ahli keluarga ini, penulis akui bukan mudah dengan penderitaan dilalui. Sangat memedihkan.
Dalam pada itu, kakak sulung arwah, Nur Fatin Amira, 25, berkata, sewaktu di hospital menunggu mayat adiknya dibedah siasat. Dari cerita kawan-kawan yang mengikuti konvoi berkenaan, mereka tidak jadi ke Port Dickson kerana seorang dari ahli kumpulan kemalangan jalan raya dan patah kaki.
“Mereka patah balik ke Senawang. Dari Senawang inilah mereka mulai berpecah. Adik saya hanya berdua dengan kawannya Hambali. Tiba di persimpanan Nilai, ada sekumpulan motosikal berhenti di situ. Mungkin Imaan keliru kerana dia menyangka itu konvoinya lalu masuk ke situ. Hambali pula teruskan perjalanan.
“Bila sampai rumah, dia tak sedap hati dan patah semula tapi tak jumpa adik pun. Sampailah polis datang ke rumah sekitar jam 7 lebih maklumkan yang adik sudah meninggal dan ditemui keseorangan oleh orang ramai di tepi highway itu,” katanya memaklumkan dia lima beradik iaitu Luqman Hakim, 24, Imaan Al-Imran, 21, Adam Iqmal Najmi, 18 dan Nazatul Hazani, 17, remaja istimewa yang sangat rapat dengan arwah Adam kerana Adamlah yang selalu menghantar adiknya berulang-alik ke sekolah.
Semasa pertemuan Remaja itu, ketua di bahgian Human Resources Maybank, Puan Nora turut menziarahi ahli keluarga ini dan menyampaikan salam takziah sebagai tanda simpati di atas kejadian yang menimpa.
Puan Nora (berbaju hitam / putih) bersama sebahagian kakitangan Maybank yang datang menziarahi.
Semoga roh dua beradik ini dimasukkan ke dalam golongan beriman dan dirahmati Allah SWT. Al-Fatihah.
TONTON VIDEO DI BAWAH INI
*****
Kami doakan agar keluarga Encik Alias Ahmad diberi kekuatan untuk menghadapi dugaan ini. Sesungguhnya Allah lebih sayangkan mereka. Mari kita sedekahkan Al-Fatihah..
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Insiden remaja maut ditembak di Keningau mengejutkan negara. Ketahui kronologi kejadian, hasil siasatan polis dan pengajaran penting buat remaja serta ibu bapa mengenai bahaya senjata buatan sendiri.