Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.
Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.
Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.
Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.
Tapi korang tahu tak ada beberapa hack di bawah boleh membantu anda mengawal emosi dengan lebih terkawal.
1. Makan Pisang Dan Sayuran Hijau
Buah dan sayur terutamanya pisang, kale, bayam dan salad romaine meningkatkan tahap kesihatan dan tenaga secara keseluruhan, dari gangguan tidur yang disebabkan oleh PMS hingga jerawat hormon.
2. Senaman Sekurangnya 2 1/2 Jam Setiap Minggu
Mungkin bersenam adalah perkara terakhir anda ingin lakukan, tetapi bersenam dapat meningkatkan mood anda, ironinya dengan membantu melawan keletihan.
3. Cuba Minum Teh Daun Raspberry Merah
Cuba amalkan teh daun raspberry merah bila gejala PMS anda datang menyerang. Teh daun raspberry merah dapat membantu PMS kerana ia berfungsi untuk merehatkan otot anda, dapat membantu mengatasi cirit-birit, kencing, berat badan, dan kekurangan vitamin.
4. Bawa Heating Pads Ke Mana Saja
Sekiranya anda mengalami kekejangan haid, anda perlu mendapatkan pad pemasanan. Pad pemanasan berfungsi dengan baik untuk menenangkan kekejangan haid jika anda mengalaminya.
5. Ambil Folic Acid, Magnesium, Vitamin E & Vitamin B6
Suplemen merupakan kaedah yang selalu orang guna untuk memerangi gejala PMS. Suplemen seperti folic acid, magnesium, vitamin E dan vitamin B6 disarankan untuk mengurangkan kekejangan dan perubahan emosi.
6. Tidur Paling Terbaik
Bila PMS, tiada perkara yang lebih baik daripada mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah seberapa banyak yang anda dapat ketika PMS, tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam untuk mengurangkan keletihan.
Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
FashionValet Anjur FV Bazaar Secara Online Sepanjang Ramadan Ini
Tahun ini sekali lagi FashionValet bakal menganjurkan bazar Ramadan secara online, iaitu FV Bazaar seperti yang telah mereka lakukan pada bulan puasa tahun lepas.
Khabarnya, tahun ini ia bakal dianjurkan dalam skala yang lebih besar dengan penambahan vendor fesyen baharu selain makanan dan minuman.
FV Bazaar ini sudah pun dilancarkan pada 6 April dan korang boleh memesan kuih raya atau mencari baju raya secara online melalui bazar ini sehingga Jun 2021.
Tahun lalu FV Bazaar telah berjaya menyenaraikan lebih daripada 4,000 cef tempatan dan pengusaha F&B dari seluruh negeri dengan penyertaan secara percuma. Inisiatif ini dilancarkan bagi membantu meningkatkan penjualan vendor makanan lokal yang terkesan akibat Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
Jika tahun lepas FV Bazaar memfokuskan kepada penjualan makanan, kali ini mereka membuka lembaran yang lebih meluas kepada vendor fesyen untuk turut sama menjayakan bazar tahun ini.
Jenama-jenama seperti Haniem Bakes by Marsh & Mary, Turkish Delight, Bokitta dan Kapten Batik adalah di antara yang mengambil bahagian sejak tahun lalu.
Korang boleh layari https://www.fashionvalet.com/fvbazaar untuk mencari makanan dan baju raya sepanjang Ramadan nanti.
Senanglah sikit tak perlu nak keluar rumah kan? Untuk maklumat lanjut korang juga boleh layari https://www.fashionvalet.com/.
Selamat membeli-belah!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Guru Kongsi Tip Dan Cara Kreatif Ajar Subjek Sejarah, Pelajar Beri Respon Gembira
Guru merupakan antara insan yang sangat berbakti kepada kita sehingga ke akhir hayat. Pada saat dunia dilanda musibah, tugas guru menjadi semakin besar apabila perlu lebih kreatif kerana menjalani pengajaran secara atas talian. Usaha para guru untuk mengajar anak-anak murid secara dalam talian ketika musim pandemik COVID-19 ketika ini sangat perlu dihargai.
Perkongsian Cikgu Sejarah
Mungkin ramai yang beranggapan subjek Sejarah adalah sedikit membosankan kerana terlalu banyak fakta yang perlu diingati oleh pelajar. Kadang tu sampai rasa confused juga.
Dalam satu perkongsian di laman Instagram, Wan Arif Azmi yang juga merupakan seorang guru mata pelajaran Sejarah berkongsi cara belajar dengan cara lebih menyeronokkan.
Menurut guru berusia 29 tahun ini, beliau berkongsi tip ini kerana ingin mendekati para pelajar. Walaupun mengunakan platform media sosial, masih wujud interaksi dua hala antara pelajar dan guru serta objektif pembelajaran tu sampai kepada pelajar. Pembelajaran seperti ini dalam suasana santai walaupun pengajaran dan pembelajaran berbentuk ilmiah..
Selain itu, lebih menarik minat pelajar untuk menyertai serta mudah diakses berbanding dengan guna medium atau platform lain.
Video yang dimuat naik di laman Instagramnya mendapat perhatian netizen terutamanya para pelajar. Rata-rata pelajar mengucapkan terima kasih kepada guru ini kerana memberikan tip berguna kepada mereka.
Walaupun kertas SPM 2020 telah pun berlalu, tapi calon SPM 2021 masih boleh mengunakan tip dan perkongsian ini.
Cayalah Cikgu Wan Arif ! Harapnya selepas ni lebih ramai guru buat rap untuk subjek-subjek lain pula bagi menarik perhatian pelajar untuk terus belajar. Hiks!
All the best to you bro!
Sumber : Instagram Cikgusejarah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cara Nak Order Aiskrim Yogurt llaollao Bagi Individu Yang Baru Nak Cuba
Aiskrim yogurt merupakan antara pemanis mulut yang menjadi kegemaran ramai. Walau bagaimanapun, harganya boleh tahan mahal sehingga mencecah puluhan ringgit.
Antara jenama aiskrim yogurt yang menjadi pilihan masyarakat di Malaysia adalah llaollao. Korang boleh lihat sendiri jika di shopping mall, kedai aiskrim ini sering dipenuhi pelanggan dan adakalanya mereka terpaksa beratur panjang.
Mungkin ada yang tidak pernah cuba dan tidak tahu bagaimana untuk memilih aiskrim yogurt tersebut. Nah, jangan risau guys. Jom kita ikuti thread yang telah dibuat oleh seorang pengguna Twitter, Sitijamil92 untuk pelanggan yang baru pertama kali ingin mencuba aiskrim yogurt tersebut.
1. Saiz
Terdapat 5 saiz yang korang boleh pilih. Setiap saiz berbeza jumlah topping yang boleh diambil. Topping merangkumi:
• Sauce
• Crunch
• Fruit
Selalunya, ambil saiz medium, boleh ambil tiga topping, jadi korang boleh la letak satu sauce dan dua crunch.
2. Sauce
Terdapat pelbagai pilihan sauce. Pilih sahaja mana yang korang suka. Antara yang menarik adalah Chococrock Sauce, iaitu gabungan coklat dan hazelnut. Bila makan, rasa hazelnut yang tidak dihancurkan sepenuhnya. Memang sedap!
3. Crunch
Terdapat pelbagai jenis Crunch yang sedap. Boleh pilih ikut pilihan masing-masing. Recommended: Chips Ahoy dan Almond Crocanti
4. Fruit
Siapa nak makanan yang berkhasiat boleh pilih buah-buahan. Bagi Sitijamil92, dia tidak berapa suka gabungan buah dengan aiskrim yogurt tapi terpulang kepada selera masing-masing
Kali pertama nak beli mesti keliru macam mana nak tengok nama setiap sauce dan crunch kerana susunan depan dan belakang. Nampak macam sebaris tapi sebenarnya tidak. Setiap nama disusun depan dan belakang. Nama di depan bermaksud nama sauce atau crunch di depan.
Petitllao
Bagi yang pertama kali baru nak rasa aiskrim yogurt boleh ambil Petitllao. Takut tak sedap nak ambil yang besar kan rugi. Kalau nak tambah satu topping caj RM1.50
Sanum
Kalau nak rasa semua sekali dalam satu pembelian, boleh ambil Sanum. Boleh kongsi ramai-ramai. Sanum ni boleh ambil 3 fruit, 2 cruch dan 1 sauce
Ha, mudah sahaja kan? Lepas ni korang boleh beli dengan yakin. Hiks!
Selamat mencuba!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
