Buah-buah merupakan makanan yang wajib diambil setiap hari. Ini kerana kandungan nutrisinya memang sangat diperlukan oleh tubuh. Jika makan buah-buah setiap hari, korang bukan saja boleh dapat merampingkan tubuh tetapi sistem pencernaan juga lebih mudah.
Tetapi ramai yang mengambil remeh pengambilan buah-buahan atas pelbagai alasan. Tak jumpa, susah nak beli, tak suka makan dan pelbagai alasan lagi.
Sebelum terus beralasan, baca kajian yang ditulis oleh seorang profesor mengenai risiko tak suka atau jarang makan buah dan apabila kita selalu melebihkan pengambilan fast food dalam kehidupan seharian.
Baca tulisan oleh Dr Syahr di laman fbnya mengenai kajian “menakutkan” ini.
IKLAN
Kajian di Australia oleh Professor Claire Roberts dari The University of Adelaide mendapati wanita yang tak suka atau jarang makan buah-buahan mempunyai risiko 12% lebih tinggi sukar untuk mengandung berbanding wanita yang makan buah-buahan.
IKLAN
Kajian oleh kumpulan saintis dan pakar perubatan yang sama mendapati wanita yang suka makan makanan segera (1 hingga 4 kali seminggu) menghadapi 16% lebih sukar untuk hamil berbanding wanita yang tidak makan makanan segera.
Jadi, mana-mana wanita yang sukar mengandung yang tak suka makan buah, boleh cuba perbanyakkan makan buah. Mana-mana wanita yang sukar mengandung yang suka makanan segera, kurangkanlah makan makanan segera.
IKLAN
Sebagai ibu bapa, salah satu aspek pendidikan anak-anak yang kita wajar beri penekanan adalah ajar anak-anak (terutamanya anak perempuan) supaya suka makan buah-buahan segar dan supaya tak suka makan makanan segera seperti jajan, donat manis berkalori tinggi dan seumpamanya.
Bukan ajar anak makan supplemen itu ini, bukan selalu bawa anak makan mi Maggi. Ada baiknya kurangkan makan KFC, McDonald’s, Baskin Robin, dan seumpamanya. Sekali-sekala, bolehlah.
Mulai tengah malam ini tepat pada jam 12.00 tengah malam, buat perokok, sila berhati-hati ya. Larangan di 23 lokasi zon bebas rokok akan mula berkuat kuasa seperti mana diwartakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.
Kementerian Kesihatan sebelum ini mengumumkan zon larangan merokok diperluaskan mengikut Peraturan-Peraturan Kawalan Hasil Tembakau (Pindaan) 2017 berkuat kuasa Disember ini, dengan kesalahan merokok di tempat awam boleh didenda RM10,000 atau penjara tidak lebih dua tahun.
RM10,000! What’s?
Banyak tukan. Dah boleh kumpul duit kahwin, tak pun boleh buat deposit rumah dari kita membayar denda seperti di syaratkan jika tertangkap merokok di 23 lokasi yang diwartakan sebagai zon bebas rokok.
Bagi REMAJA jumlah ini amat besar khususnya bagi golongan muda tapi masa yang sama, ingin mendidik perokok agar menghormati orang lain.
Lihat saja di kedai mamak, boleh dikatakan lokasi itu menjadi post remaja melepak dengan rokok tidak lepas di tangan tapi mulai tengah malam ini, bagi yang ketagih untuk merokok di tempat awam, SILA BERJARAK 3 METER ya dari lokasi di nyatakan.
Sudah banyak berita ini di war-warkan di media massa dan kalau korang masih berdegil, jangan salahlah pihak berkuasa apabila surat saman sampai ke tangan korang.
Seperti diketahui, merokok amat membahayakan kesihatan. Di dalam rokok mengandungi pelbagai jenis bahan kimia yang amat membahayakan kesihatan. Salah satunya ialah Formaldehid, cecair yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat. Erkkk. Nie bukan macho dah tapi hancur jadinya!
Lihat senarai bahan kimia dalam rokok yang orang lelaki sering anggap macho kalau menghisapnya.
Beberapa bahan kimia yang terkandung di dalam rokok:
Nikotin, kandungan yang menyebabkan perokok berasa tenang.
2) Tar, yang terdiri daripada lebih 4000 bahan kimia yang mana 60 bahan kimianya bersifat karsinogen.
3) Sianida, sebatian kimia yang mengandungi kumpulan siano.
4) Benzena, juga dikenali sebagai bensol, bahan kimia organik yang mudah terbakar dan tidak berwarna.
5) Kadmium, logam yang sangat beracun dan radioaktif.
6) Metanol (alkohol kayu), alkohol yang paling ringkas yang juga dikenali sebagai metil alkohol.
7) Asetilena, merupakan sebatian kimia tak tepu yang juga merupakan hidrokarbon alkuna yang paling sederhana.
8) Amonia, boleh ditemui di mana-mana, tetapi sangat beracun dalam gabungan dengan unsur-unsur tertentu.
9) Formaldehid, cecair yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
10) Hidrogen sianida, racun yang digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat ini juga digunakan sebagai bahan pembuat plastik dan racun perosak.
11) Arsenik, bahan yang terdapat dalam racun tikus.
12) Karbon monoksida, bahan kimia toksik yang ditemui dalam asap buangan kereta.
Kalau korang anak muda perokok yang aktif, ada 40 jenis penyakit serius menanti termasuklah serangan jantung, kanser, darah tinggi, angin ahmar, penyakit gigi dan gusi, penyakit mata, ulser perut, penyempitan saluran darah dan mati pucuk (kes mati pucuk ini boleh bikin rumahtangga goyang bang! Jangan terus tuduh isteri tau sebaiknya buat pemeriksaan doktor awal-awal sebelum kecam isteri).
Ingat ya, boleh merokok di tempat awam tetapi bukan di 23 lokasi yang sudah diwartakan. Kalau pergi ke kedai makan, restoran dan sebagainya, jaraknya mesti 3 meter keluar ya. BUKAN DALAM KEDAI MAKAN!
REMAJA senaraikan 23 lokasi larangan merokok mulai tengah malam ini.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Dicanang sebagai pertunjukan fesyen terbesar yang belum pernah disaksikan di Malaysia sebelum ini, jenama Cheetah kembali ke pentas peragaan tempatan semalam setelah kali terakhir melakukannya di sini pada tahun 1989.
Bertempat di MITEC Kuala Lumpur, Cheetah Malaysia bersama Pengarah Kreatif jenama tersebut, Dato’ Jovian Mandagie membawa semula nostalgia gaya-gaya era 90-an dengan inspirasi sukan tenis daripada kejohanan Wimbledon.
Koleksi ini sekaligus menandakan permulaan baharu dalam rekaan jenama Cheetah di Malaysia selepas ini agar ia lebih dekat dengan hati pemakai muda yang menggemari trend ‘fast fashion’.
70 orang model yang terdiri daripada si cilik hinggalah model dewasa mewarnai pentas dengan variasi jenis persalinan bertemakan rekaan athleisure tenis yang masih bersesuaian untuk digayakan di luar gelanggang sukan.
Kata Dato’ Jovian Mandagie, beliau mengenang semula memori zaman kanak-kanak apabila disarungkan pakaian jenama Cheetah untuk aktiviti di sekolah. Pastinya ramai di antara kita juga memiliki perasaan tersebut apabila menyebut nama jenama tersebut.
“Koleksi ini sentimental untuk saya kerana ia mengimbau kenangan 28 tahun lalu, di mana ibu saya akan membelikan pakaian Cheetah saya untuk kelas Pendidikan Jasmani. Saya masih ingat perasaan bangga dan gembira ketika memakainya pada ketika itu.
“Lalu, peluang menghasilkan keseluruhan koleksi bersama Cheetah ini merupakan satu penghormatan untuk saya dan pasukan yang bekerja keras agar ia dapat diterima oleh golongan ‘millennial’. Kami inginkan ramai orang sedar Malaysia sebenarnya mempunyai banyak jenama hebat dalam negara untuk dibanggakan,” jelasnya.
Koleksi musim bunga/panas 2022 ini menggabungkan sukan dan gaya hidup agar ia menjamin nilai fesyen dan keselesaan untuk pemakai lelaki, wanita dan kanak-kanak.
Pemilihan materialnya dibuat dengan teliti dan palet warna campuran yang ‘fusion’ kelihatan menyegarkan bagi pemerhati yang hadir.
REMAJA juga tertarik dengan gabungan bahagian top dan bawah termasuk seluar dan skirt dengan jenama Cheetah tertera di bahagian waistband. Ia membolehkan pemakai menyuai padan pakaian berbeza mengikut citarasa dan keperluan mereka. Hendak mix and match? Go on!
Kongsi Dato’ Jovian lagi, beliau dan Cheetah Malaysia akan terus bekerjasama untuk menyediakan koleksi baharu di samping mempertingkatkan kualiti barangan Cheetah agar terus relevan dan selaras dengan keinginan pembeli muda.
Tahniah buat team Cheetah Malaysia dan Jovian Mandagie!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bersenam memang merupakan aktiviti terbaik yang boleh kita lakukan untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Namun begitu, berlaku sebaliknya apabila dua orang pelajar diaporkan telah dimasukkan hospital disebabkan mengalami masalah kegagalan buah pinggang selepas bersenam.
Menurut laman The Diagnosa yang ditulis oleh Dr. Latif Saad, kes ini berlaku di China dan sehari sebelum kejadian itu, kedua-dua pelajar tersebut telah membuat satu cabaran yang dikenali sebagai ‘Squat Challenge’. Cabaran ini memerlukan mereka untuk melakukan squat secara berterusan sehinggalah salah satunya mengalah.
Akhirnya, mereka melakukan senaman ini selama 2-3 jam dan salah seorang daripada pelajar tersebut telah mengalah. Secara jangkaan, mereka telah melakukan pergerakan itu sebanhyak 1000 kali.
Keesokan harinya, kaki mereka terlalu sakit sehingga mengalami masalah untuk membengkokkan kaki. Bahagian otot paha dan betis pula menjadi keras dan terasa sakit bila ditekan. Simptom yang paling ketara adalah air kencing mereka menjadi warna coklat yang sangat pekat.
Apabila dirujuk ke hospital, keputusan darah menunjukkan terdapat kegagalan buah pinggang akut kerana bacaan urea dan creatine menunjukkan bacaan yang sangat tinggi.
Menurut doktor, jika dilihat daripada perbuatan pesakit yang membuat senaman squat yang berlebihan ini dan kemudian diikuti dengan masalah pada buah pinggang, kemungkinan besar pesakit ini mengalami masalah rhabdomyolysis.
Apa itu rhabdomyolysis?
Berlaku disebabkan kerosakan yang teruk pada otot hingga menyebabkan pengeluaran bahan berbahaya daripada sel otot ke dalam salur darah. Selalunya, protein myoglobin daripada sel otot yang rosak akan masuk ke dalam saluran darah dan berkumpul di bahagian buah pinggang. Protein ini akan menyebabkan sumbatan pada bahagian penapis buah pinggang hingga menyebabkan kegagalan buah pinggang berlaku.
Punca masalah ini
• Kemalangan seperti accident, jatuh bangunan dan sebagainya
• Renjatan elektrik atau disambar petir. Ini boleh menyebabkan kematian pada sel otot
• Dipatuk ular. Bisa ular tersebut boleh menyebabkan sel otot mati dan mengeluarkan myoglobin
• Sawan
• Jangkitan bakteria atau virus
• Senaman yang melampau
Berbalik kepada dua orang pesakit tadi, doktor menjelaskan mereka diberi air terus ke dalam saluran darah dan untuk mengelakkan buah pinggang menjadi semakin rosak. Mujur rawatan ini berkesan untuk mereka dan fungsi buah pinggang menunjukkan ia semakin pulih.
Jika fungsi buah pinggang semakin teruk, pesakit perlu menjalani dialisis (cuci buah pinggang) untuk mengelakkan keadaan pesakit menjadi semakin teruk.
Jadi, nasihat daripada doktor ini, elakkan daripada bersenam secara berlebihan kerana ia boleh menyebabkan masalah rhabdomyolysis yang boleh merosakkan buah pinggang korang. Senaman tu tak salah, tapi yang salah bila korang lakukan secara berlebihan.
Maksudnya, janganlah jadikan ini sebagai alasan untuk korang malas bersenam ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Arab Saudi bersiap sedia untuk menawarkan tarikan terbaru yang bakal menarik pengunjung dari seluruh dunia menerusi pembikinan taman tema pertama yang diinspirasikan daripada francais...