Bila sakit kepala biasanya apa yang korang buat? Makan ubat? Itu dah jadi perkara biasa bagi masyarakat kita kan. Sakit kepala je, telan panadol.
Sebenarnya banyak sangat makan ubat tanpa minum air kosong secara kerap pun tak elok sangat. Jadi kalau nak elakkan daripada makan pil tahan sakit, apa kata korang cuba teknik perubatan Cina yang telah dikongsi oleh Adya Yasmin ini.
Sebagai ikhtiar boleh je kalau korang nak cuba. Katanya memang mujarab. Jom baca thread yang dikongsi di laman twitternya.
1. Yintang Point
2. Zan Zhu Points
3. Yingxiang Points
4. Tian Zhu Points
5. Shuai Gu Points
6. He Gu Points
Lepas ni kalau sakit kepala boleh la cuba. Tapi kalau tak elok-elok juga, korang terus pergi jumpa doktor ok? Bukan apa, ini hanyalah sekadar ikhtiar. Kalau masih tak baik, lebih baik pergi rujuk pada yang pakar. Takut ada masalah lain pula nanti.
Margot Robbie Pakai Hitam Tanda Protes Tidak Tercalon? Lihat 10 Busana Oscars 2024 Pilihan REMAJA
Filem blockbuster, Barbie tidak disangkal lagi merupakan salah sebuah filem paling berjaya dihasilkan sepanjang tahun 2023 dengan kutipan yang cukup memberangsangkan di seluruh dunia.
Di pentas anugerah perfileman pula, Barbie turut berjaya membuktikan kejayaan filem arahan Greta Gerwig itu bukan sekadar satu fenomena pop culture bahkan ia diiktiraf atas kualiti dan kredibiliti yang dipersembahkan kepada para penonton.
Justeru, apabila Barbie dinafikan pencalonan dalam dua kategori utama di Anugerah Akademi (Oscars) 2024 yang berlangsung pada 11 Mac hari ini, ramai yang berpendapat ia merupakan satu kesilapan pada pihak akademi yang gagal mengangkat Greta sebagai calon Pengarah Terbaik dalam kalangan barisan pengarah lelaki lain.
Pelakon utamanya, Margot Robbie juga tidak dicalonkan bagi kategori Pelakon Wanita Terbaik sekaligus merupakan ironi kepada jalan cerita Barbie sendiri yang cuba mengangkat wanita agar mengejar impian dan tidak sesekali berharap kepada keselesaan.
Margot dan Greta masih menghadirkan diri di acara Oscars 2024 memandangkan Barbie masih tercalon bagi lapan kategori lain termasuklah Best Picture di mana Margot Robbie merupakan salah seorang penerbit-bersama bagi filem berkenaan. Greta pula tercalon dalam kategori Best Writing (Adapted Screenplay).
Lantas apabila Margot berjalan di karpet merah awal pagi ini, ramai yang terkejut beliau tidak memilih rona merah jambu seperti kebiasaan sepanjang kempen filem Barbie tersebut. Kali ini, Margot menggayakan busana Versace hitam bersama aksesori keemasan.
Ramai terus berpendapat busana Margot itu merupakan ‘protes dingin’ yang cuba disematkan oleh produksi Barbie di atas kegagalan Oscars 2024 untuk mencalonkannya dan Greta bagi kategori masing-masing. Margot terlebih dahulu memberikan komen bahawa dirinya tidak merasa sedih dengan ‘snub’ berkenaan dan memilih untuk bersyukur dengan kejayaan lain yang diterimanya.
*
Dalam pada itu, kemunculan sembilan lagi fesyenista pilihan REMAJA di Oscars 2024 turut mencuri perhatian ramai.
America Ferrera yang tercalon bagi Pelakon Wanita Pembantu Terbaik untuk filem Barbie ‘mengambil alih’ tempat Margot Robbie dengan busana merah jambu rekaan Atelier Versace sekaligus mewakili esen Barbie di karpet Merah Oscars.
Vanessa Hudgens pula membuat kejutan istimewa apabila dirinya tampil berbadan dua dalam busana Vera Wang yang melekap pada tubuhnya. Bintang High School Musical itu sedang menanti waktu untuk melahirkan anaknya bersama atlet MLB, Cole Tucker.
Zendaya yang kini dalam fasa promosi bagi filem Dune: Part Two pula tampil dalam gaun metalik-merah jambu cair sebagai tribute kepada filem berkenaan namun dalam versi yang lebih elegan.
Jom lihat gaya 10 bintang pilihan REMAJA kali ini:
01
Margot Robbie l Versace
02
Emily Blunt l Schiapearelli Couture dan Tiffany & Co.
03
Anya Taylor-Joy l Dior Haute Couture dan Tiffany & Co.
04
Billie Eilish l Thom Browne Fall/Winter 2024 dan Chanel
05
Vanessa Hudgens l Vera Wang Couture, Chopard dan Haute Joailler
06
Emma Stone l Louis Vuitton
07
Zendaya l Armani Prive dan Bvlgari
08
America Ferrera l Atelier Versace
09
Jennifer Lawrence l Dior Haute Couture
10
Ariana Grande l Giambattista Valli Haute Couture
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Kenapa Orang Perempuan Rasa “Macam Gemuk” Time Nak Period? Doktor Jelaskan Sebabnya
Admin memang perasan hal ini iaitu terasa tubuh “gemuk” ketika nak datang haid. Tubuh terasa bengkak sedikit tapi kemudian susut kembali.
Kalau korang ada perasan yang sama, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie yang menerangkan kenapa tubuh menjadi “gemuk” sekejap sebelum kembali normal semasa nak datang haid.
Baca perkongsiannya.
Itu luahan patient aku minggu lepas. Dia datang sebab senggugut, dan mengadu badan ‘macam gemuk’ bila period.
Jawapannya: Bukan macam, memang gemuk pun. Haha. Tapi jangan risau, gemuk sikit, bukan banyak.
Dan gemuknya boleh dibuang cepat, sebab yang menyumbang kepada gemuk (tambah berat badan) masa period ialah pengumpulan air dalam badan ( water retention).
Bila dah nak dekat period, hormon estrogen akan memuncak naik. Kesan kenaikan estrogen inilah yang menyebabkan body wanita kumpul air dan menyebabkan rasa bloated.
Kesan estrogen ni akan hilang sebaik sahaja anda period. Level estrogen akan turun dan water retention berkurangan.
Air yang berkumpul tu akan berkumpul di breast, kawasan sekitar abdomen dan hujung-hujung kaki / tangan. So ini yang buat anda rasa gemuk. Tapi memang bertambah berat pun, berat air.
Saintis kata as much as 5 pounds pun boleh.
Tapi awas, kesan ‘rasa gemuk’ yang mudah hilang (sebab ia hanya water weight), boleh jadi kekal / susah dihilangkan ( extra berat), jika anda ‘melayani craving anda masa period’.
Memang masa period wanita akan ada craving. Ini disebabkan hormon progesterone yang meningkat sebelum period tiba. Hormon progesterone merangsang selera.
Dan seperti yang disebut, bila anda mula je period, level hormon estrogen akan mula menurun. Estrogen ni dia pula control rembesan hormon serotonin. So bila level estrogen low, serotonin pun, low.
Low serotonin merangsang craving kepada makanan bergula (carbohydrate). Sebab secara fitrahnya, carbohydrate diperlukan oleh badan untuk menghasilkan serotonin.
Perubahan hormon ni yang menyebabkan anda craving nak makan high carb (sugary ) foods macam coklat, ice cream. Jika diamalkan setiap kali period, maka jangan terperanjat la memang betul-betul jadi gemuk…Haha.
So, cara yang disaran untuk atasi craving high carb foods ini ialah banyakkan minum PLAIN water, ambik lean protein. Memang akan jadi malas / rasa malas nak bersenam bila period, tetapi bersenam at least sedikit masa period membantu buang water retention ( menerusi peluh) dan hormon endorphin yang keluar masa bersenam tu, membantu mengurangkan rasa cramp /period pain.
Kesimpulannya:
– Wanita ini unik. Di beri keistimewaan boleh ada alasan berat badan bertambah, tak macam lelaki…Hahaha.
– Berat naik sebab period.
– Berat naik sebab pregnant.
– Berat naik lepas bersalin.
– Berat naik menyusukan anak.
– Berat naik takde masa nak bersenam sibuk uruskan rumahtangga.
– Berat naik sebab stress masalah kerja / boyfriend so makan untuk hilang stress.
Pendek kata: Wanita sentiasa menang & ada alasan untuk justify perubahan mereka. Hahaha.
Lelaki jadi gemuk takleh salahkan hormon. Lelaki boncit teruk sebab kuat minum alkohol. Lelaki gemuk berat badan naik sebab stamina makin hilang kuat hisap rokok lepak mamak. So ada nampak faktor hormon? Takda! Habit kuat minum alkohol, merokok & lepak mamak ( makan makan makan) tu yang bersalah.
Betul Ke Makan Paracetamol Boleh Rosak Hati? Jawapannya YA Tapi Baca Ini Dulu…
Setiap kali demam, kita akan cari Panadol (biarpun ia adalah satu jenama seperti Colgate tetapi kita sudah terbiasa menyebut paracetamol sebagai panadol). Sekali makan, sekurang-kurangnya dua biji sekali makan, konon bagi menghilangkan kebah panas badan.
Kemudian wujud mitos pil paracetamol ini tak akan hadam dalam perut untuk satu tempoh agak lama iaitu 5 tahun. Ada lain kata-kata lain bahawa paracetamol sememangnya tak baik untuk kesihatan tubuh.
Setiap ubat ada kebaikannya jika dimakan dengan betul seperti disarankan oleh doktor. Namun boleh menjadi mudarat kalau digunakan dengan berlebihan. Ini samalah dengan ubat batuk. Elok jika ikut dos tetapi kalau berlebihan boleh jadi lalok dan digunakan oleh kebanyakan penagih dadah bagi menghilangkan ketagihan mereka.
Sebelum mempercayai semua fakta dan auta tentang paracetamol, baca penerangan yang tulis oleh pegawai farmasi, Mohd Dziehan Mustapa mengenai paracetamol ini seperti di syer dalam entri facebooknya.
Satu pertanyaan berbunyi, ADA ORANG TANYA, BETUL KE MAKAN PARACETAMOL (UBAT DEMAM) NI AKAN ROSAK HATI?
Jawapannya : YA, jika makan lebih daripada yang disarankan.
Dos yang disarankan (demam biasa)?
Jawapan: Dewasa: 1g (500mg tab x 2biji) setiap 6 jam
[Max dos:4g sehari]
Kanak-kanak: Rujuk lampiran sebab kanak-kanak dos ikut berat badan begitu juga max dos dalam sehari.
Dos yang bagaimana boleh merosakkan hati?
Jawapan: Dos minimun yang boleh menyebabkan kesan toksik paracetamol adalah:
Dewasa: 7.5-10g dalam 1 dos (1 pengambilan)
Kanak-kanak (1-6tahun): 200mg/kg dalam 1 dos (1 pengambilan)
Habis tu kenapa ada orang kata makan paracetamol 8 biji sehari boleh rosak hati?
Jawapan: Mungkin orang itu bukan Ahli Farmasi atau Doktor Perubatan . Atau mungkin juga orang itu salah faham. Kita (dewasa) makan paracetamol ikut dos yang disarankan adalah 1g iaitu 500mg tablet x 2biji sebagai 1 dos (1 pengambilan).
Dos (dewasa) min yang boleh menyebabkan kesan toksik adalah 7.5-10g iaitu 500mg x 15 biji hingga 20 biji sebagai 1 dos (1 pengambilan). Mana ada orang yang makan 15-20 biji paracetamol sebagai 1 dos atau 1 pengambilan? Kecuali individu itu ada niat lain jika makan banyak begitu.
Habis tu En. Dziehan kalau makan paracetamol 2 biji setiap 6 jam tidak menyebabkan kesan toksik pada hati kita?
Jawapan: TIDAK. Sebab ikut dos yang disarankan. Badan kita bukan macam TONG atau BALDI. Ubat yang kita makan tidak berkumpul dalam badan kita. Setiap ubat akan melalui proses metabolisma dan dikumuhkan keluar daripada tubuh kita. Untuk paracetamol ia di-matabolisma oleh enzim hati kita dan dikumuhkan keluar daripada badan kita melalui urin (air kencing).
Berapa lama proses ini berlaku?
Badan kita ambil masa 1-3jam (elimination half life) untuk mengurangkan kepekatan paracetamol dalam darah kepada 1/2 daripada kepekatan asal yang diserap oleh tubuh.
Hmmmm nampak tak…inilah ilmu yang kita panggil sebagai ‘pharmacokinetics’. Ahli farmasi belajar subjek ini. Sebab itu kami lebih memahami perkara-perkara berkaitan Ubat-ubatan ?
Maka setakat makan 2 biji (1g) paracetamol tidak menyebabkan kerosakan hati. Dalam 1-3 jam kepekatan 1g paracetamol yang diserap oleh tubuh akan menjadi separuh kerana proses metabolisma. Kesan toksik berlaku apabila ubat berada dalam kepekatan tinggi dalam tubuh dalam satu jangka masa yang tertentu dan kekuatan ubat tersebut.
Maka sekarang CLEAR tak berkaitan FITNAH PARACETAMOL yang digembar gemburkan kononnya beri kesan toksik kepada hati pada dos biasa. Ingat, SALAH INFORMASI itu…saya dah terangkan paling ringkas yang boleh berdasarkan informasi yang sahih.
Pegawai Farmasi Anda
Mohd Dziehan Mustapa
Medical Mythbusters Malaysia (M3)
**Mohon share posting ini untuk manfaat semua