Siapa kata orang berbadan besar tak mungkin boleh jadi kurus dan cantik? Jangan give up dulu sis. Dah ramai buktikan yang wanita obes juga mampu merubah nasib.
Seperti apa yang dilalui oleh Nurul Fatin Nazari, 22, dia pernah mempunyai berat badan seberat 80kg selepas tamat sekolah pada 2013. Ceritanya bermula ketika menunggu untuk sambung belajar, Fatin bekerja sambilan di salah sebuah restoran terkenal dan dia sangat gemar menikmati kek yang dijual di restoran tersebut.
Punyalah suka sangat makan sampaikan dia tak sedar yang berat badanya sudah naik mendadak. Selepas beberapa bulan, Fatin melanjutkan pelajarannya di sebuah kolej dan ketika melakukan check up, barulah dia sedar yang beratnya sudah mencecah 80kg.
Tapi, kesedaran untuk kurus tu masih belum ada. Malah, setiap bulan duit yang diberi oleh ayah dihabiskan untuk membeli makanan sahaja. Setiap pagi dia mengambil nasi lemak, tengah hari pula nasi ayam rempah dan malam pula makan nasi goreng. Belum lagi kalau masuk tengah malam tengah study tiba-tiba lapar. Hidupnya berterusan seperti ini sampai la masuk semester ketiga dan dia perlu menyewa rumah sendiri.
“Pada ketika itu , saya sudah berasa untuk nak kurus kerana sedar pakaian yang saya minat selalu tak ada size, bila sale selalu tak ada size, seluar jeans pun susah nak cari. Kadang-kadang saya menangis sebab semua orang akan menggunakan perkataan “patut la gemok malas,”
” Oleh kerana menyewa dan menggunakan kereta, so saya terpaksa cut cost dari duit yang ayah bagi setiap bulan. Saya mula belajar diet atkins dan cuba untuk tak makan nasi. Selepas dua bulan selesa tak makan nasi, saya try pula tak makan heavy food. Setiap pagi menu breakfast adalah omelette , tengahari hanya akan makan lauk saja dan malam pun lebih kurang sama. Saya kerap pergi exercise tak kiralah sama ada pergi track atau gym. Pada tahun 2016, alhamdulillah berat saya 60kg,” jelasnya panjang.
Pada 2017, apabila Fatin mula menjadi student praktikal, ketika itulah dia bertukar kepada amalan diet kalori, di mana setiap makanan yang diambil berdasarkan kiraan kalori. Tidak hanya itu, setiap kali selepas balik kerja mesti dia akan melakukan exercise tanpa gagal.
Dan kini berat badan Fatin telah pun mencecah 54kg. Dia berjaya menurunkan sebanyak 26 kg dan lebih hebat lagi, dia kini sudah menerima tawaran photoshoot yang selama ini memang diimpikan.
Kira macam impian jadi kenyataan la ni kan? So kalau Fatin boleh buat, kami percaya korang pun mesti boleh. Kepada yang ramai bertanya menu dan exercise apa yang dilakukan setiap hari oleh wanita ini, berikut kami senaraikan amalan diet dan exercise yang dikongsi sendiri oleh Fatin.
Sarapan pagi
Telur rebus (2 biji)
atau
Roti (2 keping)
Snack
Biskut 2 keping
Lunch
Sayur rebus
Telur rebus
Dinner
Ikan goreng
Ikan bakar
Sayur rebus
Exercise (4 kali seminggu)
Tali skipping 200 kali
Cardio selama 50 minit
Burpees 20 kali
Sit up 3 set (1= 15kali)
Plank (hari demi hari akan meningkat mulakan dengan 20 saat)
Kalau korang dah tak larat sangat dengan hidangan makanan macam ni, ambil la sedikit mihun goreng untuk menggantikan nasi. Tapi awas ya, jangan ambil dalam portion yang banyak pula.
Bagi sesiapa yang nak kurus tu boleh la cuba tip yang dikongsi oleh Fatin ni. Paling penting, mental kena kuat tau. Jangan nanti terpengaruh dengan kawan-kawan yang tengah makan sedap pula. Kalau nak lebih mujarab, cari geng yang sama-sama nak diet. Baru syok kan ada kawan?
Good luck sis!
Instagram: prncssftnnzr
Facebook: Fatin Nazari
Raikan Syawal Bersama Keluarga, Astro Tawar 190 Program Istimewa Sepanjang Aidilfitri Ini
Setiap kali Hari Raya Aidilfitri pastinya seisi keluarga meluangkan masa bersama dengan menonton tayangan menarik di kaca televisyen. Inilah masanya untuk kita berkumpul mengeratkan lagi silaturahim bersama sanak saudara yang lain.
Tahun ini Aidilfitri pastinya disambut lebih meriah kerana sudah dua tahun kita tidak dapat meraikannya bersama insan tersayang. Apa yang menariknya lagi, Astro juga menawarkan 190 program istimewa sepanjang Syawal ini untuk ditonton bersama keluarga.
Pengisian Syawal kali ini bakal dimeriahkan dengan himpunan rancangan televisyen terhebat merangkumi hiburan variasi ‘Raya Specials’, komedi muzikal, koleksi filem-filem blockbuster tempatan dan antarabangsa, drama bersiri popular, telefilem khas Aidilfitri yang menampilkan barisan selebriti popular tanah air.
Bagi peminat program ‘signature’ pula, program terbaharu ‘Mystery Ranking Show Malaysia’, iaitu program ‘Gameshow Misteri’ yang diadaptasi dari Korea Selatan akan memulakan siarannya mulai 20 mei 2022, setiap Jumaat pada pukul 9 malam di Astro WARNA.
Selain itu juga, jangan lepaskan peluang untuk menonton lakonan Hero Remaja 2022, Nadhir Nasar dalam filem pendek berdurasi 20 minit yang berjudul ‘Tujuh Hari Di Bawah Matahari’. Filem pendek ini berkisarkan tentang seorang anak muda yang terkesan dengan penangan pandemik yang kehilangan pekerjaan serta harta benda dan ia sarat dengan mesej yang cukup bermakna untuk dijadikan teladan bersama.
Nantikan tayangannya secara eksklusif di Astro GO menjelang Hari Raya pertama, 3 Mei 2022 pada pukul 8.30 malam serta di saluran-saluran televisyen Astro pada 3 Syawal, 5 Mei 2022 pada pukul 8.00 malam.
Sambutan perayaan Aidilfitri pastinya tidak lengkap tanpa diserikan dengan koleksi filem-filem terlaris tempatan dan telefilem khas Raya. Di Astro Ria, korang boleh mengikuti tayangan tiga buah filem pecah panggung seperti ‘Penunggang Agama 2’, ‘18 Puasa di Kampung Pisang’, ‘Kampung Pisang Muzikal’ dan enam buah telefilem istimewa Syawal, termasuklah ‘Raya Talak Satu’, ‘Peti Ais Mak’, ‘Menantu ke Isteri Untuk Abah’, ‘Nyanyuk’, ‘Angah’ dan ‘Jangan Masuk Rumahku’ yang akan bersiaran setiap hari dari 1 hingga 6 Syawal pada pukul 10 pagi.
Nah, ada banyak lagi program menarik yang ditayangkan di Astro Syawal ini untuk korang tonton. Sambil beraya, jangan lupa berhibur dengan tayangan-tayangan yang disediakan okay? Selamat Hari Raya guys!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Akibat Flight Delayed, Pramugari Thai Ini Hiburkan Penumpang Dengan Lagu Popular Jason Mraz. Comel Wey!
Perkara yang paling membosankan ketika ingin membuat perjalanan jauh menaiki pesawat adalah apabila berlakunya flight delayed yang kadang-kadang boleh makan masa sehinga berjam-jam.
Mood nak pergi bercuti tu boleh jadi spoil kalau berhadapan dengan situasi macam ni. Namun begitu, seorang penumpang yang dalam penerbangan dari Hong Kong ke Bangkok pada Julai lalu telah memuat turun sebuah video pramugari cantik yang menghiburkan penumpang sewaktu penerbangan tertunda.
Pramugari yang sempat menyanyikan dua buah lagu termasuk lagu berbahasa Thai itu mendapat sorakan dan tepukan daripada penumpang yang jelas terhibur dengan kelunakan dan kecomelan pelantun suara tersebut.
Lagu Thai tu mungkin kita tak pernah dengar tapi yang pasti, nyanyian lagu popular Jason Mraz I’m Yours memang mencuri hati pendengar.
Video ini juga menjadi viral setelah di kongsi di laman sosial dan ramai juga turut memuji bukan saja kecantikan pramugari tersebut, malah suaranya juga boleh tahan sedap.
Kalau macam ni la hiburan yang kita dapat bila penerbangan delay barulah tak rasa bosan sangat kan. Setidak-setidaknya pihak mereka cuba berusaha untuk melakukan sesuatu bagi menghiburkan para penumpang yang ada.
Kudos!
Sumber: worldofbuzz.com
Lailer Masih ‘Senget’ Dalam Episod Pertama ‘Kampung People’
Orang kata, susah untuk sesebuah drama dan filem itu untuk mencapai sekuel yang sama hebatnya dengan karya pertama.
Namun berdasarkan kepada respon daripada peminat drama tular, Kampung People di saluran TV3, musim keduanya yang mula ditayangkan pada malam ini meneruskan plot cerita dan lakonan yang sama mantap seperti musim pertama dahulu.
Pujian berterusan diberikan kepada Riena Diana yang membawakan watak Lailer apabila dia sememangnya menghidupkan drama tersebut sehingga membuatkan penonton ‘melekat’ di hadapan kaca televisyen.
Menerusi teruramah istimewa program Wanita Hari Ini bersama Riena, Rasyidi Ishak dan Kamarul Eqifshah, Riena menjelaskan tiada apa-apa perubahan drastik pada wataknya kali ini.
“Watak Lailer masih sama seperti musim pertama, cuma apa yang membuatkan watak itu lebih menarik pada musim ini adalah kita tak tahu pengakhiran hubungannya dengan Jekfer.
“Pada musim pertama, mereka bercinta. Untuk musim ini, kita tidak tahu sama ada mereka akan berkahwin atau tidak.
“Selain itu, Kampung People 2 juga mempunyai penambahan watak baharu iaitu Abang Karim. Jadi kalau nak tahu jika kami bertiga ini akan terlibat dalam cinta tiga segi, kenalah tonton musim kedua bermula malam ini.
Apabila ditanya jika Riena mempunyai menyukai punchline kegemaran daripada musim kedua ini, pelakon berusia 23 tahun itu menjawab dia amat menyukai panggilan barunya jika memanggil Jekfer.
“Sebelum ini, Lailer tak ada nama panggilan spesifik seperti ‘sayang’ kepada Jekfer.
“Tapi pada musim ini, dia mula memanggil teman lelakinya itu ‘baby boo Jekferr’. (ketawa) Panggilan itu membuatkan saya rasa dua watak itu lebih rapat dan mudah mencapai chemistry.
Haa.. speaking of chemistry, Riena ni ada apa-apa ke dengan pelakon Hun Haqeem di luar set penggambaran?
“Eh tak ada (ketawa),” jelas sebelum menyatakan dia berharap agar pelakon terus terhibur dengan musim kedua ini seperti musim terdahulu.
“Enjoy saja menonton, janganlah letak expectation yang terlalu tinggi. Kami masih sama, cuma kami ada penambahan karakter. Itu membuatkan musim ini lebih kelakar kerana kita ada kak Adibah Noor sebagai nenda cun.
“Riena rasa korang akan jadi ‘senget’ sekali macam Kampung People bila menonton.”
Jangan lupa untuk menonton Riena, Hun Haqeem, Rasyidi Ishak, Elly Mazlin, Kamarul Eqif dan ramai lagi pada setiap hari Rabu sehingga Jumaat pada jam 9.00 malam.
